Makanan Terbaik yang Mendukung Anak untuk Tumbuh Tinggi

Setiap orangtua pasti ingin anaknya tumbuh sehat dan tinggi, terutama anak laki-laki. Tubuh yang tinggi bisa berasal dari turunan gen, tapi tidak semua orang punya gen tubuh tinggi. Jangan putus asa dulu, ternyata ada cara alami agar anak bisa tumbuh tinggi, yaitu dengan memberikan makanan yang tepat dan mendukung agar anak punya badan tinggi.

Beberapa makanan sehat ini dapat membantu pertumbuhan tinggi anak:

Telur

health.liputan6.com

Protein tinggi pada telur adalah nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mendukung masa pertumbuhan tinggi badan yang cepat sekaligus memberikan asupan nutrisi tubuh pada umumnya.

Susu

wartakota.tribunnews.com

Susu mengandung kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan dan kepadatan tulang dan gigi yang kuat dan sehat. Jika ingin anak tubuh tinggi, rajin minum susu paling tidak satu gelas per harinya. Selain susu, makanan lain dengan bahan utama susu seperti keju dan yogurt.

Kedelai

blog.lezatacademy.com

Makanan dengan bahan kedelai, baik itu tempe, tahu, kedelai rebus, edamame ataupun susu kedelai adalah sumber protein nabati yang sehat dan mudah diserap tubuh. Nutrisi kedelai membantu meningkatkan pertumbuhan tulang, terutama tinggi badan.

Ayam

tribunnews.com

Ayam memiliki kandungan protein hewani yang tidak hanya menutrisi secara umum, namun juga mendukung pertumbuhan tinggi badan anak. Akan lebih baik jika dimasak dengan cara yang sehat, seperti dikukus, direbus atau ditumis. Kurangi olahan ayam yang digoreng.

Bayam

health.liputan6.com

Sayuran hijau sangat sehat untuk pertumbuhan tinggi badan, salah satunya adalah bayam. Bayam memiliki kandungan zat besi dan kalsium tinggi yang dibutuhkan anak agar bisa tumbuh tinggi.

Wortel

Wortel punya vitamin A tinggi yang membantu sintesis protein sehingga mudah diserap tubuh. Wortel mentah lebih tinggi vitamin A sehingga baik jika dimakan mentah. Bisa dijadikan jus atau dijadikan camilan begitu saja.

Jadi, itu dia sekian makanan yang wajib dimakan setiap hari jika ingin anak tumbuh tinggi. Konsumsi protein dan kalsium sangat diperlukan anak di masa pertumbuhan sehingga sangat baik jika memperbanyak makanan di atas.

Pilihlah layanan home care kesehatan yang tepat untuk anak anda tercinta. Anda dapat kunjungi website Insan Medika untuk mendapatkan layanan home care terbaik.