Pemandangan kota yang mendadak menjadi merah dengan hiasan lampion cantik yang berderet di sepanjang jalan raya. Suasana yang seperti akan mudah sekali ditemukan saat perayaan tahun baru Cina tiba. Imlek menjadi salah satu perayaan yang cukup ditunggu di dunia. Bagaimana tidak, banyaknya masyarakat Cina yang tersebar di hampir seluruh dunia membuat euforia Imlek ini begitu terasa. Walau tak semeriah Imlek di negara-negara Tiongkok, paling tidak semua masyarakat Cina bisa merayakannya tanpa harus jauh pergi ke negara leluhurnya.
Merayakan Imlek memang cukup seru dan menyenangkan, tetapi jangan sampai lupa untuk menjaga kesehatan. Biar Anda bisa menyambut tahun baru Cina dalam kondisi prima, seperti yang dilansir sahabatnestle, yuk simak tips menjaga tubuh yang sehat selama imlek berikut.
Daftar Isi
- 1 Jangan lupa sarapan
- 2 Related Posts
- 3 Kenali Inkontinensia Urine, Kondisi yang Sering Diderita Lansia
- 4 Kenali Sindrom Geriatri, Sindrom yang Mengintai Lansia
- 5 Pemeriksaan Radiologi: Jenis dan Penyakit yang Bisa Dideteksi
- 6 Medical Check Up: Ketahui Persiapan dan Prosedurnya
- 7 Kurangi makanan berlemak
- 8 Gunakan piring kecil
- 9 Tetap olahraga
Jangan lupa sarapan
https://www.merdeka.com
Meski sedang menikmati liburan Imlek, tetap jangan lupakan sarapan. Makan pagi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk energi agar lebih mudah beraktivitas. Pilihlah hidangan yang kaya protein seperti menambahkan telur dan susu dalam hidangan. Asupan protein yang cukup dapat membantu perut agar tak mudah lapar selama melihat parade Imlek berlangsung.
Kurangi makanan berlemak
https://blog.bukalapak.com
Ciri yang paling mudah dijumpai dalam hidangan Cina khususnya selama Imlek berlangsung banyak kandungan lemaknya. Mungkin cukup sulit untuk menghindarinya, tetapi mencoba untuk tidak terlalu banyak memakannya adalah langkah menjaga kesehatan tubuh selama Imlek yang cukup efektif. Anda bisa mengimbanginya dengan memakan salad spesial Imlek seperti Yee Sang yang terbuat dari irisan ikan segar dan sayuran.
Gunakan piring kecil
https://shopee.blog
Maksudnya jagalah konsumsi Anda dan keluarga agar porsinya tak sampai berlebihan. Godaan makanan yang lezat memang sulit untuk dihindari kala Imlek tiba. Bahkan, dalam beragam sajian yang ada di hotel berbintang, menu Tiongkok ini kerap kali dihidangkan dalam porsi yang besar. Gunakan piring kecil untuk mengambilnya. Makanlah sesuai dengan porsi yang sesuai dengan tubuh. Tak perlu berlebihan karena perayaan Imlek masih lama dan Anda tentu tak mau melewatkannya bukan?
Tetap olahraga
:strip_icc():format(jpeg)/liputan6-media-production/medias/1864036/original/044018400_1517742676-Olahraga-untuk-Menurunkan-Risiko-Kanker-Leher-Rahim-By-djile-shutterstock.jpg)
http://www.klikdokter.com
Aktivitas fisik tak perlu dihentikan saat Imlek. Liburan bukan artinya senang-senang dengan makan enak dan malas berolahraga. Justru kebiasaan yang semacam ini mudah sekali untuk mengganggu kesehatan tubuh usai liburan. Lakukan joging di pagi hari atau latihan aerobik seperti yoga dan pilates selama 15-30 menit setiap hari. Tubuh sehat pun tetap bisa Anda miliki walau berlama-lama menikmati parade Imlek yang begitu indah.
Tak begitu sulit kan? Coba diterapkan selam Imlek ya. Jangan lupa ajak si kecil dan keluarga juga, biar manfaatnya bisa dirasakan bersama.
Untuk memiliki layanan home care kesehatan, Anda dapat kunjungi website kami dan Anda juga bisa mengandalkan aplikasi Insan Medika yang dapat diunduh di Google Play. Insan Medika adalah perusahaan agency perawat home care terpercaya di Indonesia. Menghadirkan layanan medis dengan pemasangan alat yang didukung oleh staff perawat profesional dan layanan non medis untuk perawatan lansia dan baby sitter.
